軽い膝痛の治し方♪

軽い膝痛の治し方♪

例えば、

「今日ちょっと歩きすぎたせいか?膝に痛みがある」

と言う場合の痛みの取り方です。


足首の動きを見てください。

椅子に座って、足首を手で、動かしてみます。

・まず、右足首を前後に動かして、動きの範囲を確認します。

・次に、左足と比べます。 違いがあるか、同じか?

・右足首を外側に手で曲げて動きを見ます。

・左足と比べます。

・次に、右足首を内側に曲げて調べます。

・左足首と動きの範囲を比べます。

少し違いがあると思います。

動きの少ない方に足に異常があると考えてください。

・右足首の前後の動きが悪かった場合、

足の中指をマッサージしてください。

指の裏側の付け根から、指先まで、そして、指を伸ばすようにして下さい。

適度にしたら、膝の痛みを確認して下さい。

軽くなっていると思います。


足首の内側が固い場合、

親指と2指(手で言うところの人差し指)

外側が固い場合、

小指と4指(手で言うところの薬指)をマッサージして下さい。

足首の動きが改善すると、膝の痛みが軽減します。


分からないときは、足指10本をマッサージして下さい。


入浴時など、毎日、足指のマッサージをして頂けると冷え性、腰痛、肩こりにも変化が起きるかも知れません。

高橋整体院 高橋総合健康センター

御縁を下さった方に生涯にわたり、最大の応援をさせていただきます。 全員の体液の流れを整え、脳内ホルモンをくまなく必要箇所に届くようにすることで、腰痛肩こり生理痛などの痛みコリは当然、妊活、骨盤調整はもとより、発達障害、自律神経失調症など脳に関する不調までサポートできるようになりました。